La méthode Tipi

La technique d'identification sensorielle des peurs inconscientes (TIPI) ou revécu sensoriel, est une approche pratique, simple, rapide et durablement efficace pour "déraciner" les peurs qui sont à l'origine de nombreux troubles persistants tels que : l'angoisse, l'irritabilité, les phobies, les inhibitions, et les états dépressifs.
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Les principes :

Nous pouvons observer que lorsque nous vivons une peur, la perturbation est vécue simultanément à trois niveaux différents :
  • Émotionnel : ce ressenti peut prendre différentes formes : colère, inhibition, sidération, affolement, angoisse, panique… C’est souvent cet aspect qui capte notre attention.
  • Mental : le mental s’active pour tenter de trouver une solution pour apaiser ou distraire le désagrément ressenti.
  • Physique : le corps manifeste diverses sensations désagréables : la respiration s’accélère, le cœur bat plus fort et plus vite, le ventre se noue, des tensions affectent différentes parties du corps…

Lorsque l’attention se porte de façon exclusive sur les ressentis physiques, kinesthésiques :
  • Dans un premier temps, l’aspect émotionnel de la perturbation disparaît.
  • Dans un second temps, les sensations évoluent, se transforment d’elles-mêmes, quelque chose est vécue/revécu dans le corps.
  • Puis un relâchement s’impose dans tout le corps.

Après l’apparition de ce relâchement physique, si nous reconsidérons ou retrouvons la situation qui nous avait mis en perturbation, nous constatons qu’elle ne produit plus de réactions. Nous constaterons à l’avenir que des situations identiques ne produiront plus de perturbations.

Bien que très simple, cette attitude face à la peur est très inhabituelle.

Aussi, pour la plupart d’entre nous, il est nécessaire d’être accompagné pour en comprendre toutes les nuances et acquérir une autonomie durable dans la capacité à se libérer des perturbations émotionnelles.
La compréhension :

Nous sommes tous dotés d’une capacité naturelle à réguler les émotions.
Lorsque nous vivons une situation éprouvante émotionnellement, (début de noyade, panique lors du passage d’un pont…), juste après nous pouvons être encore très affecté, mais après un certain temps (de quelques minutes à 3 mois maximum) l’aspect traumatique de l’expérience vécue disparaît. Nous pouvons nous surprendre à nager avec insouciance et randonner en montagne avec bonheur.

Dans certains cas, cette régulation naturelle de l’émotion ne se fait pas. Le souvenir de l’événement reste perturbant, souffrant, parfois même, la fréquence et l’intensité de la gêne augmentent. Cet événement vécu était lui-même relié à la mémoire sensorielle d’un autre événement antérieur dont l’émotion n’a pas pu être régulée.

Le point commun entre ces différents évènements, à l’origine des perturbations récurrentes, c’est qu’ils comportent une phase durant laquelle il y a eu perte de conscience. Cette perte de conscience a été mémorisée comme une mort, alors qu’en réalité, cette perte de conscience a été suivie d’un retour à la normale.

Dans la phase où les sensations évoluent, la mémoire sensorielle d’un événement traumatique est revécue dans le corps sans cette coupure. Une fois revisitée, la mémoire erronée est actualisée et elle ne produit plus de résonances indésirables par la suite.

Que les troubles soient anciens ou récents, handicapants ou juste gênants n'a aucune importance.

Nous avons tous la capacité de réguler définitivement nos traumatismes émotionnels à l’aide de notre mémoire sensorielle.

Cette capacité naturelle ne demande aucune prédisposition particulière. Elle est universelle. C'est une technique radicale.