Le Stress
Si un certain niveau de stress est nécessaire car c'est un stimulant essentiel dans notre vie, à l'inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Il peut même à la longue, conduire à une dépression.
Au départ, le stress est une réaction physiologique normale et positive, qui nous permet de nous adapter à notre environnement. A condition de pouvoir gérer efficacement son stress ! Il faut agir moins sur les causes du stress(souvent difficiles à maîtriser), que sur l'attitude que nous adoptons face au stress.
Les symptômes du stress
Bon ou mauvais, le stress est la capacité de répondre sur le champ à une stimulation inattendue. Par exemple se mettre à courir pour échapper à un danger, ou encore être ému par un événement heureux, mais inattendu. Le stress joue un rôle de régulateur des émotions.
Une personne sur trois souffre de stress négatif. Il est en partie lié à la sédentarisation, l'usage de la voiture et à notre environnement. Il se caractérise par une incapacité à faire face à une trop forte accumulation de tensions.
Les symptômes du stress. Nous ne réagissons pas tous de la même façon face au stress. Certains sont moins susceptibles d'être débordés et abattus face aux exigences toujours plus grandes qui leur sont faites, notamment au travail. A ce scénario de lutte contre la montre et d'excellence s'ajoutent des nuisances tels que le bruit ou la pollution. Les premiers signes du stresse sont :
Les conséquences du stress
Le stress peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur l'organisme s'il n'est pas traité. Une personne stressée va généralement se replier sur elle-même et souffrir de sautes d'humeur, d'insomnie, de fatigue chronique, de perte d'appétit ou de crises de boulimie. Son système immunitaire est également affaibli.
Attention, un stress qui n'est pas soigné peut entraîner des pathologies graves tels que la dépression et l'infarctus, si le sujet y est prédisposé.
Si un certain niveau de stress est nécessaire car c'est un stimulant essentiel dans notre vie, à l'inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Il peut même à la longue, conduire à une dépression.
Au départ, le stress est une réaction physiologique normale et positive, qui nous permet de nous adapter à notre environnement. A condition de pouvoir gérer efficacement son stress ! Il faut agir moins sur les causes du stress(souvent difficiles à maîtriser), que sur l'attitude que nous adoptons face au stress.
Les symptômes du stress
Bon ou mauvais, le stress est la capacité de répondre sur le champ à une stimulation inattendue. Par exemple se mettre à courir pour échapper à un danger, ou encore être ému par un événement heureux, mais inattendu. Le stress joue un rôle de régulateur des émotions.
Une personne sur trois souffre de stress négatif. Il est en partie lié à la sédentarisation, l'usage de la voiture et à notre environnement. Il se caractérise par une incapacité à faire face à une trop forte accumulation de tensions.
Les symptômes du stress. Nous ne réagissons pas tous de la même façon face au stress. Certains sont moins susceptibles d'être débordés et abattus face aux exigences toujours plus grandes qui leur sont faites, notamment au travail. A ce scénario de lutte contre la montre et d'excellence s'ajoutent des nuisances tels que le bruit ou la pollution. Les premiers signes du stresse sont :
- l'irritabilité
- la migraine
- les maux de ventre
- le mal de dos
- la perte d'appétit
Les conséquences du stress
Le stress peut avoir des conséquences plus ou moins graves sur l'organisme s'il n'est pas traité. Une personne stressée va généralement se replier sur elle-même et souffrir de sautes d'humeur, d'insomnie, de fatigue chronique, de perte d'appétit ou de crises de boulimie. Son système immunitaire est également affaibli.
Attention, un stress qui n'est pas soigné peut entraîner des pathologies graves tels que la dépression et l'infarctus, si le sujet y est prédisposé.